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   尤其老年人骨关节都存在不同程度的退变,要以养护为主,加以适度锻炼。躯干扭转→扭伤、摔倒从身体的一侧,以腰部为轴心,尽可能旋转到另一侧,这个动作对提高身体柔韧性有一定好处。

 

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  (环彦博 20191115 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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